關於牆壁排球
本校擁有兩萬七千名學生,且排球運動風氣盛行,參與人數約3000人以上,佔1/9人口。跟台灣地狹人稠一樣面對運動場地不足的問題,為落實「健康輔仁」之教育理念,且避免因場地缺乏造成之佔用球場問題,特發展「牆壁排球」。
一面牆壁,能自我訓練、能與他人競賽,能學習並培養誠實、謙虛、服從、運動家精神等良好品德,這面牆壁,值得我們把時間與體力投注其中。「牆壁排球」活動構想及比賽規則,自民國98年發想而起,經過一年時間醞釀,並藉由三場校內展演、三次正式比賽及一次七校邀請賽,已趨完備。現在透過分享與推廣,要讓「牆壁排球」成為流行風潮。
此牆壁排球運動講求速度、力量、靈敏、協調性等身體素質的發展。比賽方法活潑、新穎、有趣味性,容易吸引群眾參與,為學校體育和全民休閒的最佳選擇之一。
「我們用最小場地,就發揮運動最大價值!」
「我們用最小場地,
就發揮運動最大價值!」
教學目標
1.誠實排球:犯規了主動舉手,可減少裁判的判決尺度誤差,有教育裁判、尊重對手的表現。
2.展現自我:六人制排球的基礎為個人的技術表現,牆壁排球提供了可以展現個人技術的舞台。
3.基本技術的靈活運用:排球運動的基本動作包含高低手傳球、救球、扣球、舉球等專項技術,學生可藉由兩次的擊球機會及反彈牆壁的機會球進行進攻戰術的運用。
4.加強學生個人獨立作戰的能力:對於反彈球的判斷及如何突破對方的防守,讓學生必須在短時間的思考內完成動作,節奏快慢的掌握也是勝負關鍵之一。
活動特色
1.牆壁排球是一項集速度、力量和節奏感於一身的運動項目,對抗性很強。
2.高節奏的腳步移動和變幻莫測的球路,使參賽者在相對短的時間內得到心肺功能及肌肉、關節和韌帶的鍛練,而且靈活性和柔軟性也能得到很好的改善。
3.牆壁排球要打得好,非常強調基本動作,對自我的技巧及獨力作戰能力的要求很高。
4.打牆壁排球守備的重心要低而且要穩,更強調腳步的移動及手腕的細微變化,控球能力的要求及對牆壁擊球點的掌握,對於隨機應變能力的要求甚高。
5.符合人體反射的能力空間,在這樣的場地空間裡要求應付對方打來的各種角度、路線的球,沒有很好的體力和熟練的技術(巧),是無法與對手抗衡,享受到比賽的樂趣。
6.牆壁排球充滿《速度》、《時尚》與《變化》,更讓參與者能展現出自己實力及比賽經驗。
精彩影音
第一屆牆壁排球比賽
犯規動作示範
單局比賽示範
牆壁排球演進
如何入門牆壁排球
牆壁排球的四種打法
「將我們的青春串連,在一來一往傳送之間,
劃出一道道幸福排球家園的天際線。」
「將我們的青春串連,
在一來一往傳送之間,
劃出一道道幸福排球家園的天際線。」
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